Ihre Gesundheit liegt uns am Herzen. Mit unseren Entspannungstipps halten Sie sich auch im Büro frisch. Unser erster Tipp: die Augengymnastik

Setzen Sie sich aufrecht auf Ihren Bürostuhl und schauen Sie geradeaus. Schauen Sie danach so weit wie möglich nach rechts, ohne den Kopf dabei zu bewegen.

Die Übung wiederholen mit der Blickrichtung nach oben, nach links und nach unten.

Als Abschluss drehen Sie Ihre Augen einmal langsam im und danach gegen den Uhrzeigersinn. Wichtig ist, dass der Kopf immer verharrt bleibt.

Hilft bei angespannten und übermüdeten Augen, lindert Kopfschmerzen und wirkt allgemein entspannend.

Allgemeine Hinweise für eine korrekte Ausführung der TERGON Entspannungstipps finden Sie hier.

Simone Niggli-Luder, erfolgreichste Orientierungsläuferin aller Zeiten

Orientierungslauf ist eine hochintensive Laufsportart, in der mit Hilfe von Karte und Kompass bestimmte Kontrollpunkte im Gelände möglichst schnell angelaufen werden.

TERGON: Simone Niggli-Luder, als Spitzensportlerin laufen Sie viel. Wie haben Sie es mit dem Sitzen?

Ich sitze eigentlich viel. Mehrere Stunden verbringe ich täglich vor dem Computer und verwalte die Homepage und Interviewanfragen. Ich merke es jeweils schnell, wenn ich längere Zeit mit einem krummen Rücken dasitze. Als Spitzensportlerin muss ich auf eine korrekte Sitzposition achten. Früher habe ich es mit einem Gymnastikball probiert, doch dieser half mir nicht so wie gewünscht.

TERGON: Sie besitzen einen Bürostuhl von TERGON. Wie fühlen Sie sich damit?

Mein Eindruck ist sehr positiv, ich fühle mich wohl. Mit allen Einstellungen, die ich vornehmen kann, finde ich immer die optimale Sitzposition. Mit dem gut einstellbaren Gegendruck der Lehne kann ich die Wirbelsäule sinnvoll stützen. Durch das dynamische Sitzen trainiere ich meine Rückenmuskulatur sozusagen auch während der Büroarbeiten.

Das komplette Interview finden Sie hier