TERGON schafft Kraft!

Das Video mit den SCL Tigers finden Sie hier.

 

Auf unserer Homepage zeigen Ihnen der Hockeyclub SCL Tigers, wie spielend einfach ein TERGON Ergochair Ihren Rücken stützen und trainieren kann.

 

 

 

 

2 Granatäpfel halbieren und einige Kerne für die Garnitur beiseite legen. Den Saft auspressen und nach Belieben mit Zucker verrühren. Den ausgepressten Saft ca. 1 Stunde kühl stellen. Kurz vor dem Geniessen den Granatapfelsaft mit einem Teelöffel Zitronensaft vermischen. Mit Mineralwasser auffüllen und mit Kernen garnieren.

Weitere Rezepte finden Sie in unserem FitBack Archiv.

Ihre Gesundheit liegt uns am Herzen. Mit unseren Entspannungstipps halten Sie sich auch im Büro frisch.

Unser achter Tipp: Dehnung der Bauch- und Brustmuskeln

 

Setzen Sie sich aufrecht auf Ihren Bürostuhl. Das Becken ist aufgerichtet und der Brustkorb geweitet. Die Schultern sind unten.

Verschränken Sie die Hände am Hinterkopf. Lehnen Sie sich auf dem Bürostuhl nach hinten und schauen Sie zur Decke.
Bleiben Sie 5 Sekunden in dieser Position und kommen dann wieder langsam zurück in die aufrechte Sitzposition.

Allgemeine Hinweise für eine korrekte Ausführung der TERGON Entspannungstipps finden Sie hier.

Sauna - Entspannung pur!

Ein Saunabesuch ist im Winter eine wunderbare Sache - doch nur auf den ersten Blick eine simple Angelegenheit!

Beim ersten Saunabesuch sollte man nur kurz in der Sauna bleiben, also vielleicht fünf oder maximal zehn Minuten. Wichtig ist es ebenfalls, sich am Anfang auf eine der unteren Ebenen zu setzen, wo es nicht ganz so heiss ist.
Wer Kreislauf- oder Herzprobleme hat, sollte besser nur in Absprache mit dem Arzt und nur kurz in die Sauna.

Werden alle diese Regeln befolgt, kann der Saunagang zu einem echten Entspannungserlebnis werden - zudem wird der Blutdruck gesenkt, Kreislauf, Stoffwechsel und Immunsystem werden angeregt.

Quelle: vitagate.ch