Ihre Gesundheit liegt uns am Herzen. Mit unseren Entspannungstipps halten Sie sich auch im Büro frisch.

Unser fünfter Tipp: Nackendehnung

Setzen Sie sich aufrecht auf Ihren Bürostuhl. Das Becken ist aufgerichtet und der Brustkorb geweitet. Die Schultern sind unten.
Verschränken Sie die Hände am Hinterkopf. Lassen Sie das Kinn langsam zur Brust sinken, bis eine Dehnung im Nacken spürbar ist. Verharren Sie in dieser Position 5 Sekunden.
Lösen Sie sich danach langsam aus der Dehnposition.

Allgemeine Hinweise für eine korrekte Ausführung der TERGON Entspannungstipps finden Sie hier.

Sonnenschutz

Die wärmste Zeit des Jahres steht vor der Tür und die Sonne lockt nach draussen. Doch das angenehme Bad in Licht und Wärme birgt auch Gefahren.

Die Sonne schickt uns leider auch schädliche ultraviolette Strahlen (UV) auf die Erde. UV-Strahlen erhöhen das Risiko für Hautkrebs und und können die Augen angreifen und das Immunsystem beeinträchtigen.

So schützen Sie sich optimal: Eine Sonnenbrille mit einem UV-Filter und eine Kopfbedeckung schützen die empfindliche Augen- und Gesichtspartie. Dazu wird idealerweise ein Sonnenschutzmittel grosszügig an allen der Sonne ausgesetzten Stellen aufgetragen.

Wer sich gut vor der Sonne schützt, kann sie noch mehr geniessen. Die Badesaison kann kommen!